Après avoir effectué vos 30 mn de course habituelle ou après avoir soulevé vos fontes, vous vous sentez fatigué ? Vous manquez terriblement d’énergie et vous n’avez pas les résultats que vous espérez ? Que vous soyez un grand athlète ou que vous pratiquiez tout simplement le sport pour le plaisir, votre corps a besoin de récupérer après votre séance quotidienne. Oui, l’effort physique intense pousse notre organisme à bout et pompe toute notre énergie. On vous explique alors dans cet article pourquoi il est essentiel d’effectuer une bonne récupération après un effort physique. Pourquoi vous devez absolument récupérer après une